Die beste Methode zur persönlichen Weiterentwicklung ist Meditation
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("Tiefgehende") Meditation ist aus meiner Sicht die wichtigste Selbstmanagement-Methode, wenn ich mich bewusstseinsmäßig weiterentwickeln will. Mit "tiefgehend" meine ich Meditationsformen, die entweder den Zugang zum "inneren Zeugen/Beobachter" trainieren (z.B. Beobachtung des Körpers, des Atems, der Gedanken,..) oder in die "Stille" oder "Leere" führen (z.B. Mantra-Meditation oder Kontemplation). Entspannend, aber nicht so tiefgehend, sind natürlich auch Spaziergänge in der Natur, Musik hören oder Qigong, Tai-Chi, Wellness, Massagen, etc.
Integrales Winterretreat bei Selters
Artikel
Es gibt inzwischen viele Artikel über Meditation, z. B. auch in Spiegel Online (siehe rechts). Die Zeitschrift Integrale Perspektiven hat 2012 dem Thema ein ganzes Heft gewidmet (siehe rechts). Hier noch ein Interview mit Ken Wilber über "Stufen der Meditation" (aus Collected Works Volume 4, S. 356f. Shambhala 1999).
Es gibt inzwischen viele Artikel über Meditation, z. B. auch in Spiegel Online (siehe rechts). Die Zeitschrift Integrale Perspektiven hat 2012 dem Thema ein ganzes Heft gewidmet (siehe rechts). Hier noch ein Interview mit Ken Wilber über "Stufen der Meditation" (aus Collected Works Volume 4, S. 356f. Shambhala 1999).
